똑띵정보 똑띵건강28 명절 비상 상비약 목록 10가지: 연휴 건강 지키는 필수템 명절 연휴에는 갑작스러운 건강 문제에 대비할 수 있는 상비약 준비가 중요합니다. 특히 설날과 같은 연휴에는 약국과 병원이 문을 닫는 경우가 많아, 미리 필요한 약품을 준비해 두는 것이 현명한 선택입니다. 아래에서는 명절 비상 상비약 목록 10가지와 함께 상황별 사용법, 보관 팁, 그리고 응급 상황 대처법까지 소개합니다. 이 글을 참고해 건강하고 안전한 연휴를 준비하세요!1. 소화제명절 음식은 기름지거나 소화가 어려운 경우가 많아 소화제는 필수입니다. 1) 추천상황: 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때2) 사용 팁: 식 사 후 복용하면 더 효과적입니다. 3) 추천 제품: 베아제, 훼스탈, 가스활명수2. 지사제명절 음식이 잘 맞지 않아 배탈이 나는 경우를 대비하세요. 1) 추천 상황: 설사, 복통2) 사용 .. 2025. 1. 25. 만성피로 증후군: 원인과 증상, 극복을 위한 생활습관 10가지 현대인 중 많은 사람들이 만성적인 피로에 시달리고 있습니다. 이 중 일부는 단순한 피로가 아닌, 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)일 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 만성피로 증후군의 원인과 증상을 알아보고, 이를 극복하기 위한 생활습관 10가지를 소개합니다.만성피로 증후군이란?만성피로 증후군(CFS)은 충분한 휴식을 취해도 피로가 개선되지 않는 상태로, 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 극심한 피로감: 간단한 활동 후에도 쉽게 지치거나 탈진.2. 집중력 저하: 기억력과 사고력이 떨어지는 느낌.3. 근육 및 관절 통증: 이유 없이 발생하는 통증. 4. 수면장애: 충분히 자도 개운하지 않은 느낌.만성피로 증후군의 원인만성피로 증후군의 .. 2025. 1. 23. 폭식 예방을 위한 다이어트 식단 관리법 다이어트를 하면서 가장 큰 난관 중 하나는 폭식입니다. 금지된 음식을 먹고 싶은 욕구와 강한 배고픔은 다이어트 실패의 주요 원인이 되기도 합니다. 그러나 올바른 식단 관리와 몇 가지 실천 팁을 통해 폭식을 예방하고 성공적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 이번 글에서는 폭식의 원인과 이를 예방하기 위한 식단 관리법을 소개합니다. 1. 폭식의 원인과 심리적 요인1) 과도한 칼로리 제한너무 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 자연스럽게 부족한 영양분을 채우기 위해 폭식을 유발합니다. 2) 스트레스와 감정적인 요인스트레스나 우울한 감정을 음식으로 해소하려는 심리가 폭식으로 이어질 수 있습니다. 3) 잘못된 식사 습관아침을 거르거나 불규칙한 식사습관이 폭식을 초래한 가능성을 높입니다. 2. 폭식을 예방하는 다이어트 식.. 2025. 1. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
