똑띵정보 똑띵건강29 폭식 예방을 위한 다이어트 식단 관리법 다이어트를 하면서 가장 큰 난관 중 하나는 폭식입니다. 금지된 음식을 먹고 싶은 욕구와 강한 배고픔은 다이어트 실패의 주요 원인이 되기도 합니다. 그러나 올바른 식단 관리와 몇 가지 실천 팁을 통해 폭식을 예방하고 성공적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 이번 글에서는 폭식의 원인과 이를 예방하기 위한 식단 관리법을 소개합니다. 1. 폭식의 원인과 심리적 요인1) 과도한 칼로리 제한너무 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 자연스럽게 부족한 영양분을 채우기 위해 폭식을 유발합니다. 2) 스트레스와 감정적인 요인스트레스나 우울한 감정을 음식으로 해소하려는 심리가 폭식으로 이어질 수 있습니다. 3) 잘못된 식사 습관아침을 거르거나 불규칙한 식사습관이 폭식을 초래한 가능성을 높입니다. 2. 폭식을 예방하는 다이어트 식.. 2025. 1. 7. 독감 걸렸을 때: 증상, 예방, 대처법, 추천 음식 총정리 겨울철이면 찾아오는 불청객, 독감(인플루엔자)이 본격적으로 유행하는 시기입니다. 독감은 감기와 증상이 비슷하지만, 더 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 독감의 주요 증상, 예방 방법, 대처 꿀팁을 정리해보았습니다. 독감의 주요 증상발열 및 오한: 38도 이상의 고열과 함께 몸이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 근육통 및 피로감: 몸살과 함께 극심한 피로감이 동반됩니다. 기침 및 인후통: 목이 따갑고 기침이 심해지며, 가래가 발생하기도 합니다. 두통 및 콧물: 머리가 아프고 코가 막히거나 흐르는 증상이 자주 발생합니다.심한 경우: 폐렴, 기관지염 등 합병증으로 이어질 위험이 있습니다. 독감 예방 방법1. 독감 예방접종접종 시기: 9월~11월 사이에 맞는 것이 가장 효.. 2025. 1. 7. 아토피 치료 후기: 스타로랄 3년 치료와 보험 청구 사례 아이가 태어나서 한 달 후 부터 태열이 생겼고 이후 아토피 증상으로 발전하기 시작했습니다. 특히 초등학교 입학 전까지 아토피 증상이 정말 심각했는데, 가려움증 때문에 밤에 잠도 제대로 자지 못했고, 긁어서 상처가 생기고, 그 상처가 낫기도 전에 또 긁는 악순환이 반복됐습니다. 아토피 증상을 완화하기 위해 좋다는 방법은 거의 다 시도해 봤지만, 큰 효과를 보지 못했습니다. 아토피라는 병이 얼마나 고통스러운지 겪어본 사람이라면 공감할 거라 생각합니다. 7살 첫 치료와 스타로랄 치료 시작아이가 7살이 되던 해 처음으로 아토피 치료를 위해 전문 병원을 방문했습니다. 처음 1년간은 다양한 치료를 시도했지만, 효과를 보지 못해 좌절감을 느꼈습니다. 그러던 중 마지막으로 스타로랄 면역 치료를 해보자는 의사의 제안을 .. 2025. 1. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
