똑띵정보 똑띵건강35 100세 시대! 건강하게 오래 사는 법 "100세 시대"라는 말이 더 이상 낯설지 않은 시대가 되었습니다. 많은 사람들이 건강하게 오래 사는 법을 고민하고, 다양한 건강 습관과 영양 관리에 관심을 갖고 있습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 중요한 건, 건강하게 오래 사는 것입니다. 그렇다면 장수하는 사람들은 어떤 생활 습관을 가지고 있을까요?과학적으로 입증된 장수 비결 5가지를 알아보겠습니다. 장수하는 사람들의 공통점은?세계적으로 장수 마을(블루존)로 알려진 오키나와(일본), 사르데냐(이탈리아), 로마린다(미국), 니코야(코스타리카), 이카리아(그리스)에는 평균 수명이 긴 사람들이 많습니다. 이곳 사람들의 특징을 분석한 결과 장수하는 사람들에게 공통적으로 나타나는 5가지 습관이 발견되었습니다. 장수하는 사람들의 생활 습관 5가지 1. 올.. 2025. 2. 6. 명절 비상 상비약 목록 10가지: 연휴 건강 지키는 필수템 명절 연휴에는 갑작스러운 건강 문제에 대비할 수 있는 상비약 준비가 중요합니다. 특히 설날과 같은 연휴에는 약국과 병원이 문을 닫는 경우가 많아, 미리 필요한 약품을 준비해 두는 것이 현명한 선택입니다. 아래에서는 명절 비상 상비약 목록 10가지와 함께 상황별 사용법, 보관 팁, 그리고 응급 상황 대처법까지 소개합니다. 이 글을 참고해 건강하고 안전한 연휴를 준비하세요!1. 소화제명절 음식은 기름지거나 소화가 어려운 경우가 많아 소화제는 필수입니다. 1) 추천상황: 속이 더부룩하거나 소화가 안 될 때2) 사용 팁: 식 사 후 복용하면 더 효과적입니다. 3) 추천 제품: 베아제, 훼스탈, 가스활명수2. 지사제명절 음식이 잘 맞지 않아 배탈이 나는 경우를 대비하세요. 1) 추천 상황: 설사, 복통2) 사용 .. 2025. 1. 25. 만성피로 증후군: 원인과 증상, 극복을 위한 생활습관 10가지 현대인 중 많은 사람들이 만성적인 피로에 시달리고 있습니다. 이 중 일부는 단순한 피로가 아닌, 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)일 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 만성피로 증후군의 원인과 증상을 알아보고, 이를 극복하기 위한 생활습관 10가지를 소개합니다.만성피로 증후군이란?만성피로 증후군(CFS)은 충분한 휴식을 취해도 피로가 개선되지 않는 상태로, 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 1. 극심한 피로감: 간단한 활동 후에도 쉽게 지치거나 탈진.2. 집중력 저하: 기억력과 사고력이 떨어지는 느낌.3. 근육 및 관절 통증: 이유 없이 발생하는 통증. 4. 수면장애: 충분히 자도 개운하지 않은 느낌.만성피로 증후군의 원인만성피로 증후군의 .. 2025. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
